得了牛皮癣这么预防

得了牛皮癣这么预防

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，很难治愈。因此，如果我们能采取一些预防措施，就可以有效地降低罹患牛皮癣的机率。以下是一些预防牛皮癣的方法：

1.保持身体健康

当人体处于身体不健康的状态时，它会影响到皮肤的健康，从而可能导致牛皮癣的发生。因此，保持身体健康非常重要。建议您注重体育锻炼，均衡饮食，保持充足睡眠时间和减少压力等，有助于提高身体免疫力和预防牛皮癣。

2.注意防晒

太阳光照射过度会导致皮肤干燥和损害，这将增加患牛皮癣的机率。因此，在阳光强烈的季节，应注意防晒。建议您在外出前涂上防晒霜，穿宽大遮阳帽和衣服等以遮盖身体裸露部分。

3.避免皮肤受损

皮肤受损是引起牛皮癣的一种常见因素。因为任何形式的暴力刺激都可能引起牛皮癣。建议您在进行剧烈的运动(如自行车等)时穿宽松衣服，避免擦伤皮肤。

4.避免暴露在潮湿环境

潮湿的环境对皮肤非常有害。因此，如果您像在田野农场工作或草地上游戏过长时间，请记住穿沙滩鞋或其它穿透空气的鞋子。在长时间接触水的情况下，使用塑料手套并定时更换以保持皮肤健康。

5.增加维生素D的摄入量

维生素D被发现与牛皮癣的预防相关。然而，个人通过食物摄入的维生素D不足以满足人体的需要。建议您多晒太阳，如无法获取适当的日光会议，请吃一些含维生素D的食物或维生素D补剂。常见的维生素D来源包括：鱼类、蘑菇、猪肝和鸡肉。

牛皮癣的预防是一件重要的事情。通过不断的努力，加强保养身体和个人卫生习惯，在您养成良好的生活习惯的同时，也能更好地预防牛皮癣的发生。