牛皮癣要补充什么营养

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者的皮肤会产生异常的角质细胞，导致角化过度，在严重的情况下会有红肿、瘙痒等症状。营养在牛皮癣的治疗中起着非常重要的作用，以下是牛皮癣患者需要补充的营养：

1.维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，能够帮助人体吸收和利用钙和磷，调节免疫系统以及促进皮肤细胞分化和生长。因此，维生素D也被称为“太阳维生素”，因为人体可以通过暴露在阳光下合成它。然而，由于现代人的生活方式和环境变化等原因，很多人缺乏足够的维生素D，这也是导致牛皮癣的原因之一。因此，牛皮癣患者需要摄入足够的维生素D。李斯特餐（一种含有大量维生素D的鱼）是非常好的选择。

2.欧米伽-3脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸是人体健康所必需的脂肪酸之一，它们可以减轻炎症反应，降低血脂，改善皮肤干燥，还可以调节免疫系统。牛皮癣患者通常缺乏欧米伽-3脂肪酸，所以补充适量的欧米伽-3脂肪酸是非常有益的。鱼、坚果和种子等食物都是很好的来源。

3.维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素，提供抗氧化作用，帮助皮肤细胞恢复和生长。许多研究表明，缺乏维生素A会导致角化不良和过度角化，即类似于牛皮癣症状。奶制品、肝脏、胡萝卜和绿叶蔬菜等食物都是富含维生素A的良好来源。患者可以通过适当增加这些食物的摄入量来补充维生素A。

4.维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，具有许多抗氧化和抗炎作用，可以从内到外改善皮肤健康。许多研究表明，维生素E从食物中摄入可以减轻牛皮癣症状。坚果、籽类、橄榄油和蔬菜油等含有丰富维生素E的食物都是牛皮癣患者的理想选择。

牛皮癣患者需要科学合理地补充足够的营养物质，特别是维生素D、欧米伽-3脂肪酸、维生素A和维生素E等有助于改善症状和促进皮肤健康的营养素。当然，患者应该通过专业医生的建议来确定自己的适宜剂量和膳食摄入量。