银屑病如何锻炼

银屑病如何锻炼？

银屑病患者的皮肤通常会有明显的病变区域，而一些低强度、适量的锻炼可以帮助改善患者的身体状况，并减轻银屑病患者的症状。但是，在进行锻炼时，必须注意一些问题以避免引起病情加重。

1.选择合适的锻炼方式

对于银屑病患者来说，适于锻炼的方式包括缓慢散步、骑自行车、游泳、慢跑、瑜伽等低强度的运动；同时也应尽量避免激烈剧烈的运动，如练习武术、田径、篮球、排球等高强度运动。

2.控制锻炼时间

在进行锻炼时，要逐渐增加运动量，选取合适的运动强度和时间。刚开始可以选择十到二十分钟的运动时间，根据个人情况逐渐增加到三十分钟甚至更久的时间。

3.保持皮肤清洁

在锻炼前后要注意清洁皮肤，保持皮肤干燥。可以选择适合自己的皮肤护理品，使用舒缓的洗涤剂洁面，以洗净后彻底擦干为宜。

4.注意着装

在进行锻炼时，应选择宽松、透气性好的运动服装，避免穿着紧身或压迫感较强的衣物。同时要注意防晒，避免曝晒于阳光下，可在出门前涂擦防晒霜。

5.避免出汗过多

在运动过程中，银屑病患者要尽量避免出汗过多，因为过多的出汗可能会刺激皮肤，引起疾病加重。如果出汗多，可以使用吸汗毛巾适时擦拭。

6.适当饮水

适当饮水可以补充身体流失的水分，保持水分平衡，不会出现口渴、头晕等情况。但也要注意饮水量，不要过饮以免影响正常代谢。

对于银屑病患者来说，锻炼是有益的，但一定要注意控制时间、强度和方式，注意身体状况和皮肤护理，能够帮助改善患者的身体状况、增加免疫力，并有效减轻银屑病的症状。