银屑病能够吃什么好

银屑病是一种皮肤病，通常表现为红色、鳞状的皮损，许多患者都在探索可缓解疾病发作的膳食。虽然没有一个完整的银屑病饮食计划，但提供一些有用的食物资讯会让你更容易掌握健康饮食方案。

1. 鱼类

鱼类是含有健康不饱和脂肪酸的一种食物，在银屑病饮食中占有重要位置。其中最令人称道的是富含欧米伽-3脂肪酸的鲑鱼，因其具有消炎和保湿效果，对缓解皮肤干燥和炎症都很有帮助。值得提到的是，欧米伽-3也有助于降低心血管疾病风险，这种食物也被普遍推荐作为健康饮食中重要的组成部分。

2. 水果和蔬菜

水果和蔬菜是银屑病患者必须的食品，这些果蔬富含维生素C、维生素E和抗氧化物，这些成分对皮肤有重要的保护作用。在对饮食的调节过程中，患者应该多选择绿色蔬菜、芒果、西红柿、无花果等高含量的食物。

3. 坚果和种子

坚果和籽类含有许多不同的营养成分，例如维生素E、谷草酸和锌，对于缓解皮肤干燥、红肿和瘙痒都很有效。在银屑病饮食计划中添加最具实际意义的是南瓜籽、亚麻籽、杏仁、核桃等，这些食品可以直接食用或混合沙拉和酸奶中，以增强膳食质量。

4. 坚果的稳定基础

对于银屑病患者，尽量避免大量摄入反式脂肪酸和淀粉质高的食品，例如甜点、薯片和白面包等。为了保持血糖水平的稳定，建议每天增加约5-6饭团的全谷类（如糙米和全麦），这样也可以提供丰富的营养，缓解抵抗力下降造成的影响。

银屑病患者的饮食应基于膳食多样性的原则，包括更多的富含营养的食物，例如鱼、水果、蔬菜、坚果、籽类和全谷类等。很难确切地说我们是建议一类特别的食品，但从上述资讯可以看出一些有利于皮肤健康的优质食品，对于减轻症状或防止发生症状起着强大的作用。