银屑病和睡眠

银屑病和睡眠

银屑病患者可能因为皮肤瘙痒、疼痛以及精神压力等问题影响睡眠。而研究显示，睡眠质量不良与银屑病严重程度呈正相关。

一些观察数据表明，足够的睡眠对银屑病患者具有帮助。然而，这个领域的研究审查尚不充分，完全不清楚银屑病与睡眠之间的确切关系。在治疗银屑病的同时提高睡眠质量可能是治疗方案的一部分。

睡眠质量的改善，可以通过以下方法来改善：

1.保持规律性的作息时间，减少晚上熬夜，避免频繁转换作息时间。

2.使用舒适的床铺和枕头，让自己睡得更舒适。

3.缓解瘙痒和疼痛感，采取药物治疗或是局部治疗方法如热敷等。

4.放松身心，如做瑜伽、冥想、按摩等。

5.避免摄入过多咖啡因，少喝酒少吸烟，以免影响睡眠。

在治疗银屑病的过程中，注意保持良好的睡眠质量可以给患者带来不少好处。同时，银屑病患者应该避免影响他们睡眠的因素，采取有利于自己健康的生活方式。