银屑病应多吃啥食物

银屑病是一种常见的慢性自身免疫性病症，与环境因素、遗传因素和生活习惯等多方面因素有关。虽然目前还没有银弹式治疗方案，但是药物、光疗、生物制剂和自然疗法等综合治疗方法能够有效控制银屑病的发作和症状。除了治疗外，饮食也是非常重要的一个方面。合理的饮食习惯可以帮助病患者缓解症状、加速愈合和提高免疫力。

那么，银屑病患者应该多吃什么食物呢？

1. 含有维生素B群的食物

维生素B群对于银屑病患者来说非常重要。它可以促进代谢过程，缓解疲劳和压力，减少猪肉、蛋黄和全麦面包等食物的摄入。谷物、豆类、绿叶蔬菜等食物富含维生素B群，应该在饮食中适当增加摄入量。

2. 含有维生素D的食物

维生素D可以增强身体免疫功能，促进钙吸收和骨骼健康。对于银屑病患者来说，缺乏维生素D可能会加重症状。鱼类、贝类、鸡蛋和奶制品含有较多的维生素D，适当增加摄入有助于缓解症状。

3. 含有omega-3脂肪酸的食物

omega-3脂肪酸对于银屑病患者具有抗炎作用，能够减轻病情的严重程度。富含omega-3脂肪酸的食物包括沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、亚麻籽、核桃等。

4. 高纤维食物

高纤维食物如全麦面包、水果、蔬菜、豆类和坚果等富含营养成分和纤维，对于银屑病患者有利于减轻便秘、改善消化系统和增强免疫力。

5. 放松心情食物

银屑病患者的情绪不稳定可能会影响病情的发作和恶化。因此，合理的放松身心方法非常重要。富含色氨酸和镁的食物如杏仁、荞麦、豆类、牛奶等，可以帮助增强情绪和对抗压力。

需注意的是，银屑病患者应当避免摄入过多的酒精和刺激性食品，如咖啡、巧克力、辛辣和油炸食品等。同时，饭前或空腹饮茶易造成体内钙流失，应尽可能避免饮茶。

银屑病患者应该坚持健康的饮食习惯。注意均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，适度增加维生素B， D和omega-3脂肪酸的摄入，同时加强情绪管理和放松身心。