银屑病可以补充哪些钙

银屑病可以补充哪些钙？

银屑病是一种免疫系统失调引起的皮肤病，主要症状包括皮肤红肿、干燥，出现鳞屑，严重患者可能导致关节炎等不适。大多数患者以小麦色皮肤居多，但也有人群是黑色素减少所导致的白皮肤，这类人群需要特别注意补充钙质和维生素D。

1. 乳制品中的钙

乳制品是最好的补钙来源之一，含有大量易于吸收的钙质。乳制品包括奶酪、牛奶、酸奶等，尤其是低脂或无脂的乳制品，摄入量每天建议在800mg以上。但是由于银屑病患者容易产生免疫系统异常，会产生抗体作用，从而导致对牛奶蛋白过度敏感。因此，银屑病的患者可选择其他形式的钙补充途径。

2. 蛋白类

蛋白质含有丰富的氨基酸，可以提高钙的吸收率。蛋白质主要来源于肉类、家禽和鱼类等。患者可选择一些富含蛋白质的食物来摄入钙质。

3. 青菜和豆类

海带、芝麻、花菜、菠菜、豆腐等绿色蔬菜和豆类的钙含量也很高，以每天摄入600-800mg为宜。鲁菜等地方菜肴中也常用芝麻、枸杞、芫荽等配料。不过，银屑病患者需要接受医生的诊断和建议，因为在某些情况下，这些食物可能会加重疾病的症状。

4. 维生素D

维生素D是身体吸收钙的关键，但是银屑病患者在皮肤暴露度低的情况下，日常生活难以自然合成足够的维生素D。专家建议，患者需根据自己的情况，适当服用维生素D补充剂。

总的来说，在补钙的过程中，要从多个角度同时着手，确保能够吸收足够的钙质。同时，在养成良好饮食习惯之余，还可以结合药物治疗和物理治疗来提高治疗效果。最后，也要注意，银屑病的发病原因与个体免疫、环境因素等多种因素有关，补钙只是其中一个辅助治疗手段，在治疗中还需多角度立体综合应用，才能达到最佳疗效。